- 彭州段氏中醫骨科醫院
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Health Knowledge防治骨質疏松知識要點
發布時間：[2020-06-24]骨質疏松是中老年人尤其是女性最常見的骨骼疾病，是導致骨折的重要原因之一，隨著我國步入老齡化社會，骨質疏松對大眾健康的影響日益嚴重。
一、骨質疏松防治的11點:
1、骨質疏松癥是可防可治的慢性病；
2、人的各個年齡階段都應當注重骨質疏松的預防，嬰幼兒和年輕人的生活方式都與成年后骨質疏松的發生有密切聯系；
3、富含鈣，低鹽和適量蛋白質的均衡飲食對預防骨質疏松有益；
4、無論男性或女性，吸煙都會增加骨折的風險
5、不過量飲酒，每日飲酒量應當控制在標準啤酒570ml，白酒60ml，葡萄酒240ml，或開胃酒120ml之內；
6、步行或跑步等能夠起到提高骨強度的作用；
7、平均每天20分鐘日照，充足的光照會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用；
8、負重運動可以讓身體獲得及保持最大的骨強度；
9、預防跌倒，老年人90%以上的骨折由跌倒引起；
10、高危人群應當盡早到正規醫院進行骨質疏松檢測，早診斷；
11、相對不治療而言，骨質疏松癥任何階段開始治療都不晚，但早診斷和早治療會大大受益。
二、知識要點
1、什么事骨質疏松癥
骨質疏松癥是中老年人最常見的骨骼疾病；
骨質疏松癥是一種全身性疾病，它的主要特征是骨礦物質含量低下、骨結構破壞、骨強度降低、易發生骨折；
疼痛、駝背、身高降低和骨折是骨質疏松癥的特征性表現，但有許多骨質疏松癥患者在疾病早期常無明顯感覺；
骨質疏松骨折是脆性骨折，通常在日常負重、活動、彎腰和跌倒后發生；
骨折是骨質疏松癥的直接后果，輕者影響機體功能，重則致殘甚至致死，常見的骨折部位是腰背部，髖部和手臂。
2、骨質疏松癥的高危人群
有以下因素者屬于骨質疏松癥的高危人群：老齡、女性絕經、母系家族史（尤其髖部骨折家族史）、低體重、性激素低下、吸煙、孤獨飲酒或咖啡、體力活動少、飲食中鈣或維生素D缺乏（光照少或攝入少）、有影響骨代謝的疾病、應用影響骨代謝的藥物。
3、早診斷、規范治療，降低危害
骨質疏松癥任何階段開始治療都比較不好治療，及早得到正規檢查，規范用藥，可以最大程度降低骨折發生風險，緩解骨痛等癥狀，提高生活質量；
骨質疏松的預防和治療需在醫生指導下進行，其防治策略包括基礎措施和藥物治療兩部分；
基礎措施包括調整生活方式和骨健康基本補充劑，調整生活方式：富含鈣、低鹽和蛋白質的均衡飲食；注意適當戶外運動；避免嗜酒、酗酒；慎用影響骨代謝的藥物；采取防止跌倒的各種措施。骨健康基本補充劑包括鈣劑和維生素D； 藥物治療包括抗骨吸收藥物、促進骨形成藥物以及一些多重機制的藥物，必須在醫師的指導下應用。